Hintere Deltamuskeln (englisch: Rear Delts oder Posterior Delts): Schulter ist Hauptzielmuskel der Übung, sorgt für runde, definierte Schultern und stabilisiert das Schultergelenk. Trapezius ...

Was sind Lateral Raises und warum ist Seitheben so effektiv? Seitheben (englisch Lateral Raises) ist eine klassische Isolationsübung für die Schultern. Du führst sie aus, indem du die Arme seitlich ...

Breite Schultern gelten als attraktiv und sportlich, so die KI von Google. In der Serie "Unser Personal Trainer" zeigt Sebastian Grüner, wie man sie trainiert. Mit Übungen wie dem Liegestütz in der ...